bialko sfd

Mysle, ze dobra dieta dla ciebie byla by ta z postu Danona:http://www.sfd.pl/temat118302/ rano 4-5 g BCAA Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku - 1 tabletka multiwitaminy Posiłek 2: Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka olej lniany 3 łyżki [...]

[...] białko 40/50g Dzień NIETRENINGOWY ! rano : kreatyna 5g , 2 t BCAA - między posiłkami gainer SWG 50/60g 1-2 porcje j/w i 2 t BCAA Na noc : 3 tabsy ZMA ,2 t BCAA bialko 40/50g Kilka wskazówek dla autora postu : - jeśli zalezy ci na suchej masie to kluczem jest dieta !! ( i rygorystyczne trzymanie się jej ) , jeśli zauważysz że [...]

BIOGENIX Carb BX 2500g BIOGENIX Carb BX 2500g OPIS Węglowodany o zróżnicowanym indeksie glikemicznym są podstawowymi mieszankami odżywczymi, stosowanymi w sporcie, w celu uzupełnienia energii podczas wysiłku oraz nadkompensacji glikogenu w okresie powysiłkowym. Zróżnicowanie [...]

Kawę możesz wypić, gdyż wspomaga spalanie tłuszczyku (tylko małą czarną bez mleka i cukru). Proszę bardzo link do diety: http://www.sfd.pl/temat89657/ Ja jestem na diecie "jedz zdrowo" staram się jeść dużo białka, przestrzegać pory posiłków, rano więcej węgli, wieczorem białko; to wszysto Ćwiczę na siłowni, wcześniej był aerobic ale [...]

Hejka, witam wszystkich. Jestem tu nowa, ale tylko w kwestii wypowiedzi :), bo sfd czytam już troszkę. Na podstawie artykułów, które się tu znajdują wykombinowałam coś co ma mi pomóc zredukować troszkę tłuszczyku. Nie jest tego jakos specjalnie dużo, ale zawsze coś się znajdzie, więc poproszę o ocenę jedzonka. Zacznę od tego, że mam 27 lat i 168 i [...]

Dobra, ja ci cos powiem :P Stosuje diete ckd. Jestem na niej 3 dzień. Czóje sie zaj*** :) 1 dnia tylko od dużej ilości tłuszczy (chodzi o oliwa z oliwek lub z ryb w oleju) samopoczucie było nie zbyt dobre. Mdliło mnie troche. Odzywianie sobie rozpisałem według tematów z tego forum (taką piramidalną) i musze powiedzieć ze daje to efekty bo [...]

żebyś długo nie szukał te artykuły powinny ci pomuc w ułożeniu diety ! masz linki robimy mase : uzłuż ją sam : i tabele wartości odżywczych oblicz ile czego ci brakuje i uzpełniaj : do tego uzpełnienie j/w (białko ,gainer) w zależności od braków w diecie ! - witaminy, minerały koniecznie Dieta + odpowiedni Trening + regeneracja ! i będzie [...]

w telegraficznym skrucie CKD to 2g białka na kg. masy ciała na początku 20g węgli głównie z ważyw a reszta zapotrzebowania to tłuszcz. Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne odejmujesz 300-500 żeby była redukcja i wyliczasz sobie. Je sie głównie mięso, ryby ser biały, żółty oliwe z oliwe, olej lniany, jajka itp czyli wszystko co ma białko i tłuszcz [...]

Zaczynasz dopiero swoją przygodę z siłownią, więc musisz sie zapoznac z podstawami tego pieknego sportu --> czyli z TRENINGIEM, ODŻYWIANIEM co się z tym wiążę z DIETĄ - to jest najwazniejsze, powtarzam NAJWAŻNIEJSZE!!! Co do suplementów i odżywek to przyjdzie na nie czas. Na razie ułóż sobie odpowiednią dietę (odpowiedzie na wszystkie nurtujące [...]

Ze smakowych polecam białko Sciteca.Tak izolat jak i koncentrat(100% WPC i 100%Wpi).Ja próbowałem koncentrat-naprawdy świetne.WPI nie próbowałem ale podobno tak samo dobre i jest też tanie przy okazji.WPI nie ma chyba w sklepiku SFD,ale jest w atleta.pl

Jeszcze zeby było jasne..odrzywki to tylko dodatek i nie bedą lepsze niż posiłek.I tak się je traktuje,więć nalezałoby z dystansem czytać reklamy..jeśli łykasz sporo odrzywek-to znaczy ze dieta jest niedopracowana.A żeby było smieszniej,łykam dziennie 100 gram gainera,i organizm jest na tyle odzwyczajony od płynnych posiłków,że po takiej ilośc ( w [...]

http://www.sfd.pl/temat127853/ fistaszki w pewnych i lościach ze słodyczy zrezygnój jedz zdrowe tłusze węglowodany złożone i pełnowartościowe białko i staraj się mniec ujemny bilans jak chcesz zredukowac tłuszcz możesz się wspomuc pasem wyszczuplajacym można go nabyć w sklepie sfd

te drugie założenia lepsze wrazie czego obcinaj węgle i dodaj białka a jak i tak waga by nie schodziła to odejmij wegle i białka nie dodawaj jedz 5-7 posiłków dziennie co 2.5-3 godz na noc staraj się samo białko jedz tylko zdrowe tłuszcze rano i po treningu spożyj najwięcej wegli http://www.sfd.pl/temat127853/ tu jeszcze znajdziesz info

Bialko jest ok i do tego w dobrej cenie ale jak chcesz kupic w sklepiku sfd, czy u sona to radze sie pospieszyc, bo maja podniesc ceny. Co do smaku to zalezy co kto lubi... Jezeli komus nie podchodzi smak naturalny to moze dodac np kakao, jakies owoce, jogurt i wiele innych...

1.Czy jest to odżywka jesli masz na mysli bialko serwatkowe to tak, jesli serwatke bialkowa to nie. Najbezpieczniej jest kupowac w sklepach z suplementami, np. naszym sfd :) jesli zas myslisz o kupnie jakiegos taniego produktu (2kg bialka to wydatek rzedu ok. 100zl a nie 20-40zl) z allegro to od razu sobie odpusc. Jest to po prostu produkt nie do [...]

ale w sklepie sfd nie moge znalezc bialka. aja chcialbym kupic sobie tylko bialko a nie odzywke?? cio zrobic????

[...] poniedzialku do piatku I chcialbym jeszcze dodac do tego zeby tluszczyk sie szybciej z brzuszka palil trening "Aerobiczna szostka Weidera" link tutaj: http://www.sfd.pl/temat144665/strona1/ Cel jest chyba oczywisty, strata zbednego tluszczu Dietke mam - CKD i z supli mam tylko bialko i nie chce nic wiecej Jakies przeciwskazania mile widziane

whey mass gain to nie białko lecz gainer który ma stosunek białka do węglowodanów 1:5 a więc czystego białka w kilogramie jest 200g. jesli masz na celu zwiększenie masy mięśniowej a masz z tym problemy to możesz go zakupić... cena którą podałeś jest jednak jakaś taka wysoka... u Sonbatego kosztuje o 10zł taniej w sklepie SFD też coś koło tego... i [...]

no ładnie zakrześ. a ja dam cos od MACFF'A :) Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: by KAIN by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie redukcyjnej: -6-7 [...]

WHEY PROTEIN 80 to wysokobiałkowy koncentrat serwatki w proszku. Białko serwatki jest najefektywniejszym suplementem białkowym XXI wieku o wysokiej wartości biologicznej (BV=104)! Systematyczne stosowanie WHEY PROTEIN 80 wzmacnia układ odpornościowy organizmu, zwiększa anabolizm białek mięśniowych jednocześnie hamując procesy kataboliczne, dzięki [...]